El Ayurveda es un antiguo sistema de medicina que considera al ser humano como un todo. En este sentido, no segmenta ni aísla las funciones corporales. Por el contrario, busca comprender el funcionamiento del cuerpo humano como el sistema complejo que es.
Y la forma en que los antiguos sabios encontraron para explicar todas las funciones que realiza nuestro cuerpo fue a través de los doshas.
También conocidos como humores o biotipos, los doshas son responsables de nuestra fisiología, es decir, de todos los procesos físicos y químicos que nuestro cuerpo realiza a diario.
Por lo tanto, abrir y cerrar los ojos, crecer, digerir, caminar, bostezar, respirar… absolutamente todo lo que hacemos se debe a los doshas.
Pero, ¿qué son los doshas? ¿Y cuál es su importancia en el Ayurveda?
¿Qué es un dosha?
En Ayurveda, los doshas son las unidades funcionales de nuestro cuerpo, es decir, las responsables de mantenerlo funcionando. Se consideran componentes de la vida y, por lo tanto, están presentes en todos los seres vivos.
En equilibrio, apoyan nuestro cuerpo, ayudándolo a realizar sus funciones eficientemente. Sin embargo, cuando no están equilibrados, pueden perjudicar nuestra salud.
Imaginemos que los doshas son como los engranajes de un reloj. Cuando los engranajes funcionan en perfecta armonía, el reloj se mantiene en perfecto estado de funcionamiento.
Pero si uno de los engranajes falla, el reloj puede empezar a perder la hora, una de las manecillas puede atascarse y todo el mecanismo puede simplemente dejar de funcionar.
Algo muy similar ocurre con los doshas. Por lo tanto, en Ayurveda, siempre comenzamos cualquier diagnóstico comprendiendo los síntomas del paciente y su relación con los desequilibrios de los doshas.
Los 5 doshas en Ayurveda
Según el Ayurveda, existen dos tipos de doshas: los doshas del cuerpo (sharirika doshas) y los doshas de la mente (manasika doshas). Los tres doshas del cuerpo son vata, pitta y kapha. Los doshas mentales son rajas y tamas.
Aunque los dividimos así para comprender mejor su funcionamiento, lo cierto es que cuando uno de ellos se desequilibra, puede afectar a los demás y desencadenar problemas sistémicos, es decir, enfermedades.
Y ya que hablamos de ellos, ¿qué tal si aprendemos más sobre las características de los doshas?
Vata dosha: características
El vata dosha es responsable del movimiento en nuestro cuerpo y está formado predominantemente por akasha y vayu mahabhuta, o espacio y aire.
Cuando pensamos en espacio y aire, ¿qué nos viene a la mente? Frío y sequedad. Y estas son las principales cualidades del vata dosha. Pero no son las únicas.
También es ligero, áspero, sutil y móvil. En sánscrito, las características del vata dosha son: ruksha, laghu, shita, khara, sukshma y chala.
También conocido como maruta o vayu, el vata dosha se puede subdividir en cinco tipos de manifestaciones en nuestro cuerpo:
- prana vayu
- udana vayu
- vyana vayu
- samana vayu
- apana vayu
Cada una de estas subdivisiones es responsable de funciones específicas en el cuerpo y puede causar sus propios desequilibrios. Por lo tanto, además de analizar los gunas o cualidades del vata que están desequilibrados, también debemos prestar atención a las interacciones entre estos subdoshas.
Solo así podremos restablecer el equilibrio corporal.
Pitta dosha: características
El pitta dosha es responsable de todas las transformaciones que ocurren en nuestro cuerpo, siendo la digestión la más representativa en Ayurveda.
Sin embargo, no podemos olvidar el metabolismo en su conjunto, así como la adquisición de conocimiento, que también son procesos de transformación.
En cuanto a los panchamahabhutas, el pitta dosha está formado por agni (fuego) y jala (agua).
¿Y cuáles son los gunas del pitta dosha?
- sasneha: ligeramente aceitoso
- tikshna: penetrante
- ushna: caliente
- laghu: ligero
- visra: viscoso
- sara: fluido
- drava: líquido
Al igual que con el vata dosha, debemos examinar estas características del pitta dosha para comprender exactamente qué está desequilibrado en el cuerpo de la persona, y solo entonces podremos iniciar el tratamiento adecuado.
Kapha dosha: características
El kapha dosha, a su vez, es responsable de proporcionar estabilidad a nuestro cuerpo. Está compuesto por jala y prthvi mahabhuta, o agua y tierra. Si alguna vez has jugado con barro, quizá ya puedas anticipar algunas de las características del kapha dosha:
- snigdha: aceitoso
- shita: frío
- guru: pesado
- manda: lectura
- slakshana: suave
- mrtsna: viscoso
- sthira: estable
Aplicándolo a la física y la química modernas, el kapha dosha es la fuerza cohesiva que mantiene unidas a todas las células de nuestro cuerpo.
Ahora que sabes un poco más sobre qué son los doshas y sus tipos, quizá te preguntes de dónde provienen. ¿Es correcto? Entonces, continúa con el siguiente tema.
¿Cuál es el origen de los doshas?
Como todo en Ayurveda, los doshas del cuerpo se originan en los panchamahabhutas, o los cinco elementos constituyentes principales de la materia. Estos son: akasha (espacio), vayu (aire), agni (fuego), jala (agua) y prthvi (tierra). Al combinarse de cierta manera, los panchamahabhutas dan lugar a los doshas, como se indica a continuación:
- vata = akasha + vayu
- pitta = agni + jala
- kapha = jala + prthvi
Al memorizar esto, resulta mucho más fácil identificar qué panchamahabhutas están presentes en los alimentos y cómo cada alimento afecta a los doshas de nuestro cuerpo.
Por ejemplo, si el dosha pitta está compuesto por los elementos fuego y agua, y comes una comida picante que genera calor en tu cuerpo, automáticamente se producirá un aumento del elemento fuego en tu cuerpo. Por lo tanto, habrá un aumento en el dosha pitta.
Si este aumento es momentáneo, no hay problema. Poco después, el dosha pitta volverá a su equilibrio normal. Pero si este aumento ocurre a diario, puede provocar gastritis, por ejemplo.
¿Entiendes la idea? Más que comprender qué doshas están desequilibrados, necesitamos identificar qué características de los doshas están desequilibradas. Por eso el Ayurveda se considera un sistema de medicina de precisión. Después de todo, podríamos tener diez personas con gastritis, cada una con un origen diferente del problema.
Pero no se queda ahí. También vale la pena recordar que los panchamahabhutas están formados por los mahagunas: Sattva, Rajas y Tamas.
En otras palabras, en última instancia, todos son manifestaciones de una única energía primordial, que conocemos como Prakrti. Por lo tanto, cualquier desequilibrio en el cuerpo afecta a la mente y viceversa.
¿Entendiste los desequilibrios? Vayamos al siguiente paso.
¿Cómo equilibrar cada dosha?
Según el Ashtanga Hrdayam, cuando los doshas están en perfecto equilibrio, dejan de considerarse doshas, y se convierten en dhatus o tejidos.
Esto se debe a que dosha significa “aquello que crea desequilibrio”. Por lo tanto, si no hay desequilibrio, lo que lo crea deja de existir.
Sin embargo, los doshas son entidades en continuo movimiento dentro de nuestro cuerpo. En otras palabras, oscilan constantemente, ya sea que comamos, caminemos o durmamos. Por eso, decimos que están en equilibrio dinámico.
Cuando este equilibrio dinámico se altera y uno o más doshas comienzan a dañar los dhatus, existen algunas maneras de restablecer el equilibrio normal del cuerpo.
Los cambios en la dieta son la forma más sencilla y natural de restablecer el equilibrio de los doshas. Al comprender los sabores del Ayurveda, podemos usar los alimentos como medicina y recuperar nuestra salud.
Otra forma es buscar sustancias que ayuden a calmar los doshas. En este sentido, existen tres sustancias por excelencia que ayudan a calmar vata, pitta y kapha, respectivamente: el aceite de sésamo, el ghee y la miel.
También podemos usar hierbas medicinales para calmar los doshas. En este caso, debemos prestar atención a las propiedades de cada planta, como virya (potencia), vipaka (sabor posdigestivo) y prabhava (acción específica), así como a las gunas (cualidades) y el karma (acción).
Finalmente, podemos usar panchakarma para calmar los doshas. Este conjunto de terapias tiene como objetivo expulsar los doshas alterados del cuerpo, devolviéndolo a su estado natural.
¿Cómo descubrir tu dosha?
Repasemos lo que hemos visto en este artículo. Los doshas son unidades funcionales de nuestro cuerpo, responsables de realizar todas las actividades inherentes a él.
En pocas palabras, vata es responsable del movimiento, pitta de la transformación y kapha de la estabilidad. Ahora, detente y piensa conmigo: ¿puedes vivir sin uno de ellos? ¿O solo uno?
No, ¿verdad? Por lo tanto, la respuesta a cual es tu dosha es bastante simple: todos. Incluyendo rajas y tamas, que son los doshas de la mente.
Todo ser vivo necesita los cinco doshas para vivir. Lo que realmente quieres saber es tu prakrti, o constitución corporal.
Pero ese es un tema para el próximo artículo. Si no te lo quieres perder, suscríbete a mi boletín para recibirlo de primera mano.
¡Un saludo y nos vemos!
Eve.
