Na Medicina Ayurveda, existem alguns pilares que são chave para a saúde. E um deles é o agni.
De uma forma superficial, entendemos agni como o fogo digestivo, isto é, a nossa capacidade de digerir alimentos. Contudo, quando nos aprofundamos no significado de agni, compreendemos que ele abarca todos os processos de transformação que ocorrem em nosso organismo.
Nesse sentido, a nossa capacidade de transformar imagens em memórias e experiências em aprendizados também é obra de agni.
Parece complexo para você? Então continua comigo que eu vou te explicar em detalhes o que é agni e qual a importância dele para a manutenção da sua saúde.
O que é agni?
Em sânscrito, agni é uma palavra cuja tradução pode ser fogo, brilho ou luminosidade. Também está associada à geração de calor.
Segundo o Charaka Samhita (Ca.Ci.15:3-4), dehagni (agni do corpo) ou jatharagni é a razão de ser da vida, o que mantém a longevidade dos seres vivos. Ele é a causa da saúde, do estusiasmo, da força, da compleição, da vitalidade e do calor corporal. Sem ele, morremos.
Mas você sabia que nós não temos apenas um agni?
Os 13 agnis no Ayurveda
De acordo com o Ayurveda, nós temos 13 tipos de agni no corpo:
- 5 bhuta agni: são os agnis dos panchamahabhutas;
- 7 dhatu agni: são os agnis dos dhatus;
- 1 deha agni: é o agni central, isto é, jatharagni.
Jatharagni
Jatharagni ou deha agni é o nosso agni principal, aquele responsável por digerir os alimentos durante o nosso processo digestório. Quando comparamos o agni ao fogo digestivo, estamos nos referindo a jatharagni.
Dhatu agni
Os dhatu agnis são responsáveis pela absorção dos nutrientes pelos tecidos corporais, ou dhatus. Nesse sentido, nós temos 7 tipos de dhatu agni, cada um correspondente a um dhatu:
- rasa (linfa);
- rakta (sangue);
- mamsa (músculo);
- medo (gordura);
- asthi (ossos);
- majja (medula);
- shukra / artava (espermatozóides ou óvulos).
Bhuta agni
Os bhuta agnis são responsáveis pela transformação do alimento em panchamahabhutas. Logo, nós temos 5 bhuta agnis, cada um correspondente a um dos cinco elementos no Ayurveda:
- akasha (espaço);
- vayu (ar);
- agni (fogo);
- jala (água);
- prthvi (terra).
Pense nessas 3 categorias de agni como etapas do processo digestivo, sendo que jatharagni é a primeira, dhatu agni a segunda e bhuta agni a terceira.
Quando você come uma banana, um punhado de arroz ou um pedaço de carne, precisa transformar esses alimentos em uma unidade de medida que possa ser absorvida pelo seu organismo. E segundo o Ayurveda, essa unidade de medida são os panchamahabhutas.
Caso contrário, seu corpo fica subnutrido, incapaz de se refazer completamente do desgaste gerado pelos inúmeros processos fisiológicos. Conforme o tempo passa e o problema não é sanado, começam a surgir desequilíbrios, que podem se apresentar como doenças.
Agni e pitta dosha: qual a relação?
Agni e pitta dosha estão intrinsecamente conectados porque compartilham várias semelhanças. Inclusive, tanto o Charaka quanto o Sushruta Samhita chegam a afirmar que agni está presente no corpo na forma de pitta dosha.
Eu costumo dizer que no âmbito biológico, agni é uma manifestação de pitta dosha. Ou seja, pitta dosha atuando de uma forma diferente no corpo. Isso porque existem muitas definições de agni que estão no campo sutil e que eu vou abordar em um outro artigo para que não fique muito confuso para você neste momento.
Agni e seus desequilíbrios
Os doshas influenciam todo o processo de digestão. Por isso, quando estão em desequilíbrio, podem afetar o agni. Neste caso, podemos observar três variações do agni, segundo o dosha desequilibrado:
- vishamagni: desequilíbrio de vata dosha;
- mandagni: desequilíbrio de kapha dosha;
- tikshnagni: deseguilíbrio de pitta dosha.
O mandagni (agni lento) leva à indigestão, que pode acarretar em sintomas como sensação de peso, distensão abdominal e flatulência, por exemplo. Já o tikshnagni (agni forte demais) pode causar queimação, refluxo ou diarreia.
O vishamagni (agni errático) é aquele que se apresenta ora forte, ora fraco, causando alternância entre constipação e diarreia, distensão abdominal após as refeições, entre outros sintomas.
Quando o agni está equilibrado, chamamos de samagni. Isso porque a palavra sama significa igual, em equilíbrio. Neste caso, não há sintomas e você digere os alimentos da forma adequada.
Essa simples observação a respeito do seu processo digestivo pode trazer inúmeros insights sobre a sua saúde de um modo geral. Isso porque a alimentação é um dos três pilares da saúde no Ayurveda e tem influência direta sobre a qualidade do seu agni.
Da mesma forma, o agni impacta em outros processos do organismo. Portanto, outros sintomas, como problemas menstruais, ganho ou perda de peso, gastrite ou até mesmo um ressecamento de pele podem apontar para um agni em desequilíbrio.
Mas o que afeta o agni a ponto de ele ficar prejudicado?
Fatores que contribuem para o desequilíbrio de agni
Como você viu no tópico anterior, os doshas governam o processo digestivo. Portanto, se eles estão desequilibrados, afetam o agni. Logo, a nossa primeira pergunta para saber o que prejudica o agni é perguntar o que desequilibra os doshas, certo? E aqui temos algumas respostas:
- alimentação inadequada, seja em qualidade ou quantidade;
- comer antes de ter digerido a refeição anterior;
- misturar alimentos incompatíveis, conhecidos como viruddha ahara;
- dormir logo após a refeição;
- estresse;
- ansiedade;
- preocupação;
- não dormir o suficiente;
- entre outras.
Eu poderia continuar essa lista por muito mais tempo. Mas a verdade é que os fatores que desequilibram agni diferem de uma pessoa para outra. Por isso, é importante olharmos caso a caso.
Como manter um agni equilibrado?
A manutenção do agni depende de um processo de auto-observação contínuo. Por isso, comece anotando o que você come e em quais horários. lembre-se de registrar como você se sente após cada refeição. Esse exercício simples pode te ajudar a ter mais auto-consciência sobre a sua alimentação.
Com base nesse registro, comece a substituir alimentos ou mudar a forma de prepará-los. Em vez de comer beterraba crua, por exemplo, experimente cozinhá-la. Você também pode dar preferência a alimentos refogados e quentinhos, que são mais fáceis de digerir.
À noite, prefira alimentos mais leves, como caldos e sopas de legumes. E lembre-se de jantar o mais cedo possível, dentro da sua realidade, é claro.
Dormir entre 7 e 9 horas, dependendo da sua necessidade, também contribui para manter o seu agni equilibrado, assim como praticar atividades físicas regularmente.
Gostou de saber mais sobre o agni no Ayurveda? Então aproveite e baixe o diário alimentar gratuito que preparei para você e comece a observar o seu fogo digestivo!
Um forte abraço e a gente se vê no próximo artigo.
Eve.
