Se você vem navegando pelo mundo do Ayurveda há algum tempo com certeza já ouviu falar em dinacharya, um conjunto de práticas que você deve executar diariamente para manter a saúde. Inclusive, muitas pessoas acreditam que seja uma espécie de checklist a ser cumprido por qualquer um que deseje implementar o Ayurveda no seu dia a dia.
Mas você sabia que o dinacharya não é igual para todo mundo?
Uma das premissas básicas do Ayurveda é que cada pessoa é única, logo, qualquer prática que seja deve ser adaptada de acordo com as características de cada uma. E o dinacharya não foge à regra.
Na hora de estabelecer quais condutas devem ser adotadas, quando, de que forma e por quanto tempo, precisamos considerar questões como a idade da pessoa, a sua prakrti e o vigor corporal, entre outros fatores.
Continue comigo até o final deste artigo e entenda o dinacharya com a profundidade que ele e você merecem!
O que é dinacharya?
Como eu disse no início do artigo, dinacharya é um conjunto de práticas que você deve adotar diariamente para manter a saúde. Isso nos é revelado pela própria palavra dinacharya, que significa rotinas (charya) diárias (dina).
No contexto do dinacharya, é importante entendermos esse “dia” como o período do dia, isto é, enquanto o Sol está visível. As rotinas noturnas são chamadas de ratricharya e nós falaremos sobre elas em outro artigo.
Segundo as regras básicas do dinacharya, você deveria:
- acordar no brahma muhurta;
- ir ao banheiro;
- escovar os dentes;
- aplicar colírio nos olhos (añjana);
- aplicar óleo no nariz (nasya);
- preencher a boca com óleo segurar por alguns minutos (gandusha);
- fazer inalação com fumaça de ervas (dhumapana);
- mastigar folhas de bétula para limpar os dentes (tambula);
- fazer oleação corporal (abhyanga);
- praticar atividades físicas (vyayama);
- massagear o corpo com pó medicado (udvartana);
- tomar banho (snana).
Parece impossível fazer tudo isso na vida atual, não é mesmo? E eu concordo 100% com você. Nossa vida agitada, com inúmeros compromissos, não permite que paremos uma manhã toda para realizar o dinacharya por completo — pelo menos não enquanto a gente não ficar ryca.
Isso significa que o Ayurveda não é para você? De forma alguma. O Ayurveda é um conhecimento totalmente adaptável e podemos inserir em nossa rotina aquilo que faz sentido para nós e que cabe dentro do nosso cronograma diário.
Por exemplo: ir ao banheiro, escovar os dentes e tomar banho você já faz. Então que tal experimentar fazer a gandusha por algum tempo para ver como você se sente? Ou o shiroabhyanga?
Testar cada uma dessas possibilidades pode te ajudar a entender o que faz mais sentido na sua rotina e o que te causa bem-estar.
Para que serve o dinacharya?
O dinacharya é uma forma de estabelecermos uma rotina de autocuidado que ajude a manter os doshas em equilíbrio e evite problemas de saúde.
Talvez você tenha percebido que boa parte dos cuidados se concentra na cabeça, como o uso de colírio, a instilação nasal e o uso de óleo na boca, por exemplo. Isso se deve ao fato de que, segundo o Ayurveda, as doenças se originam de uma interação excessiva, inexistente ou equivocada entre os órgãos dos sentidos, seus objetos e a mente.
Sendo assim, se os órgãos dos sentidos estão “turvados” pelo acúmulo de doshas, a tendência é que a nossa compreensão de mundo se torne equivocada. Esses equívocos, por sua vez, chegam à mente, desencadeando outros problemas.
Mas algo para o qual eu quero chamar a sua atenção é que o dinacharya é um conjunto de práticas voltadas ao cuidado do corpo. Você pode ver que não existe nada diretamente relacionado à mente na nossa lista, como meditação, por exemplo.
Isso nos mostra que o Ayurveda é um conhecimento que nos ensina a viver na matéria, no momento presente. Ele ressalta a importância de termos um corpo saudável e em equilíbrio com a Natureza que nos cerca.
Quando essas atividades são colocadas em prática logo pela manhã, preparam o seu corpo para o restante do dia, garantindo mais leveza e bem-estar. Elas também contribuem para a manutenção da saúde, evitando que você precise de tratamentos mais rigorosos, como o panchakarma, por exemplo.
O dinacharya é para todo mundo?
Como eu disse no início da nossa conversa, o Ayurveda vê cada pessoa de forma única. Portanto, antes de colocar todas as atividades do dinacharya em prática, o ideal é que você se consulte com uma terapeuta ayurveda.
Pessoas com um grande desequilíbrio de kapha dosha, por exemplo, deveriam tomar mais cuidado com a oleação diária, pois o óleo de gergelim é pesado e pode trazer uma sensação de peso corporal, além de contribuir para o agravamento do desequilíbrio.
Acordar no brahma muhurta não deveria ser uma prioridade para quem chega em casa às 23h e vai dormir à 1h, já que encurtaria o tempo de sono e afetaria o descanso necessário para recompor o vigor corporal.
Existem casos em que a aplicação de nasya não é recomendada, assim como a aplicação de añjana. Ou seja, se você não sabe que tipo de desequilíbrio afeta o seu organismo, não tem o discernimento suficiente para aplicar o dinacharya da forma correta.
O autocuidado é importantíssimo, mas o autocuidado consciente é ainda mais.
A parte do dinacharya que todo mundo ignora
Enquanto a maioria das pessoas se concentra no seu checklist de atividades diárias, existe uma parte do dinacharya que costuma ser negligenciada e que é igualmente importante: o respeito a todos os seres vivos.
O Ayurveda nos ensina que todos os seres vivos devem ser cuidados e respeitados, independentemente de ser uma formiga, um cavalo ou um cachorro. Aqui, eu coloco na lista as plantas, já que elas também são seres vivos na visão do Ayurveda. Logo, você não deveria arrancar a folha de uma árvore pelo simples prazer de arrancar ou cortar um flor bonita para colocar no vaso em cima da sua estante.
A vida é algo sagrado para o Ayurveda e deve ser preservada o máximo possível, independentemente da forma como ela se manifesta. Essa visão é compartilhada por todos os povos originários do mundo e foi o que permitiu que a humanidade chegasse até aqui.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre o dinacharya, te convido a conhecer também o rtucharya, isto é, as rotinas sazonais de acordo com o Ayurveda.
Obrigada por me ler até aqui e a gente se fala no próximo artigo.
Eve.
